が好評だったので、僕がベンチプレスのMAXを上げるために何をしたのか。何が大事だったのか。というところをもっと詳しく書いていこうと思います。 今回は、一番多くの人が気になっているであろう【ベンチプレスMAX100kg】を目指すために何が一番必要なのか…

ベンチプレス170kgを突破したことを記念して、筋トレを始めてから今までどんなことをしてきたのかを備忘録としてまとめてみようと思います。 僕が筋肉をつけていく過程を体験ベースでただ書き連ねていくので、参考にしたりしなかったり、反面教師にしたりし…

こんばんは 皆さん筋トレしたあと、プロテイン飲んでますよね。 プロテイン、何で割って飲んでますか？ え？水？ まあ、妥当ですね。 牛乳？ うん、栄養も追加されるし、タンパク質の吸収も緩やかになっていいですね。 他には？ …え、それだけ？？？？ とて…