ベンチプレス170kgを突破したことを記念して、筋トレを始めてから今までどんなことをしてきたのかを備忘録としてまとめてみようと思います。 僕が筋肉をつけていく過程を体験ベースでただ書き連ねていくので、参考にしたりしなかったり、反面教師にしたりし…